Форум для женщин
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )

Журнал

Тесты

Гороскопы

Награды

Кулинарный
блокнот Хозяюшки

Сонник

Имена

Бесплатная регистрация в ТианДе

 
Правила форума | Помощь | Поиск | Участники | Календарь
Ссылки друзей | Размещение рекламы
Страниц: (5) [1] 2 3 4 5 

( Перейти к первому непрочитанному сообщению )
Гимнастика для лица, будем всегда молоды!
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Vichkin
  Дата May 20 2007, 10:51 PM


Unregistered















Красота… Ещё не родилась такая женщина, из уст которой это слово не слетело бы несколько тысяч раз на протяжении всей жизни. И вот что при этом интересно: несмотря на то, что вкусы у всех женщин разные, представления о красоте, как правило, не слишком разнятся. Вы не задумывались, почему?
Видимо, это всё-таки происходит оттого, что изначально, с самого своего рождения каждый человек, словно музыкальный инструмент, настроен природой на определённую волну, благодаря которой он совершенно неосознанно воспринимает положительно всё то, что выглядит естественно и гармонично с точки зрения природных законов, и отрицательно – то, что всему этому противоречит.
Наверное, иначе и не может быть: ведь каждое живое существо, а женщина в особенности, являет собой истинное дитя природы, а это значит, что ему должно быть полезно и свойственно всё естественное и гармоничное, а остальное – чуждо. И это касается абсолютно всего: начиная со «второй кожи» человека, т.е. одежды, и заканчивая его питанием и гимнастикой.
О последней, собственно, и пойдёт речь. А сие философское вступление было нужно для того, чтобы лучше осмыслить то, что, как и всё прочее, самая лучшая гимнастика та, которая заимствована у природы: у животных, птиц и растений.
И эта гимнастика – йога. Только её позы и движения копируют ужимки и потягивания животных, только её упражнения сочетают в себе элементы дыхательной гимнастики и расслабления и при этом не требуют присутствия ни тренажёров, ни каких-либо других приспособлений. Равно как и материальных затрат. Зато они нормализуют кровообращение, омолаживают организм и, что немаловажно, приводят в полный порядок изрядно расшатанную нервную систему. Причём, даже в том случае, если зарядке-йоге подвергается не весь организм в целом, а одно только лицо. То есть, именно та часть женского тела, которая служит основной «визитной карточкой» любой особы, а значит, не имеет права не соответствовать.
Поэтому, пока не поздно, давайте поставим перед собой зеркало и приступим к гимнастике: начнём строить гримасы йоги.
Для этого сначала обратимся в обезьяну и, как настоящий шимпанзе, сложим губы и вытянем их вперёд, причём как можно дальше: замрём в позе обезьяньего поцелуя, а затем расслабимся. Повторим первую ужимку, как и все остальные, минимум 10 раз. А затем начнём губы не вытягивать, а закатывать их внутрь и сжимать, вновь замирая при этом на какое-то время и расслабляясь.
(IMG:http://t.foto.radikal.ru/0705/5e/7dc8884e5594.jpg)
То же самое рекомендуется проделать и с подбородком: вытягивание его вперёд и движение им вправо-влево укрепляет мышцы шеи, и сам подбородок избавляет от появления его двойника.
Чтобы не отвисли раньше времени щёки, йога предлагает вообразить себя на время… коровой: представить, что у вас за щекой – жвачка, ну или просто воздушный шарик, если образ коровы не по душе. И после этого начать воображаемое содержимое рта катать то под щёки, то под губы. До тех самых пор, пока и по тем, и по другим не разольётся приятное тепло.
(IMG:http://t.foto.radikal.ru/0705/ef/8777bc111a89.jpg)
Случилось – тогда превращайтесь в выброшенную на берег рыбу и начинайте как можно шире открывать рот, замирая в такой позе и расслабляясь поочерёдно, стараясь «зевать» на вдох, а расслаблять мышцы – на выдох.
(IMG:http://t.foto.radikal.ru/0705/b6/912cc1e0f3e5.jpg)
Напоследок не грех с самой собой и пококетничать, подмигивая изображению в зеркале то правым, то левым глазом поочерёдно. Но не закрывая при этом глаз, а просто напрягая их мышцы и замирая на несколько секунд, а затем расслабляясь.
(IMG:http://t.foto.radikal.ru/0705/a6/89ad38e39974.jpg)
После качественно произведённых метаморфоз все мышцы лица должны прийти в тонус, что не замедлит со временем сказаться на цвете лица и состоянии кожи.
А для того чтобы процесс превращения в красавицу ускорить, можно в дополнение к ежедневной зарядке поставить на видное место любимую фотографию: ту, на которой вы нравитесь сами себе. Систематическое её созерцание будет не только улучшать ваше настроение, но и помогать максимально приблизить отражение в зеркале к полюбившемуся на фотографии, ибо йоги склонны (и не без основания) полагать, что все наши мысли – материальны. То есть, если мы постоянно о чём-то думаем, воображаем и мечтаем, то наши мысли непременно обретут плоть и обратятся в желаемое – даже если они на первый взгляд и кажутся совершенно невероятными.
Автор: Nikole
 
  Вверх Вниз
Victoria
Дата Oct 21 2007, 05:10 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Мышцы лица, так же как и мышцы всего тела, требуют тренировки, чтобы быть в тонусе.
Поэтому я отправилась на поиски гимнастики для лица. И нашла!

Зарядка для щек, глаз и губ

Автор: Надежда Попова

Порой совершенно нет времени и сил для того, чтобы сходить в салон красоты, тренажерный зал или бассейн. Но быть красивой так хочется! Специально для этого разработан комплекс упражнений для лица, который легко выполнять в домашних условиях.

Первым делом нужно очистить кожу. Так, как ты привыкла это делать каждый день. А ты ведь привыкла, правда? Легкими движениями нанеси на кожу питательный крем и подожди несколько минут. Убери волосы, чтобы они не мешали и не падали на лицо. Ты готова!

Комплекс упражнений

1.Настрой себя на гимнастику упражнением с кодовым название "конь привередливый". Глубоко вдохни через нос так, чтобы крылья носа были напряжены. Медленно, до конца, выдохни через рот.
Повтори 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.

2. На очереди игра в "сухопутного кита". Глубоко вдохни через нос. Задержи дыхание. Происходит напряжение внутренних мышц лица и к ним приливает кровь. Не выдыхая и не размыкая губ, надуй щеки. Через 2-3 секунды сильными толчками выпусти воздух через рот.
Повтори 2-3 раза.


3. Упражнение "толстый череп" укрепляет мышцы верхней губы и разглаживает носогубные складки. Глубоко вдохни через нос, одновременно втяни щеки. Через секунду сделай медленный выдох через рот. При слегка сомкнутых губах - щеки надуты.
Повтори 2 раза.

4. Упражнение "улыбка здоровья". Левой рукой захвати правую щеку так, чтобы большой палец был внутри рта, а остальные плотно прилегали к коже, идущей от крыльев носа к уголкам губ. Вдыхая через нос, попытайся улыбнуться. Обаяния эта улыбка тебе не прибавит, поэтому не стоит проделывать операцию с захватом перед домашними. Зато упражнение прекрасно тонизирует мышцы щек.
Повтори по 2 раза для правой и левой стороны.

5. Упражнение "любовь к стоматологу" тонизирует мышцы подбородочной области и шеи. Во время глубокого вдоха через нос с силой прижми язык к нижней челюсти чуть ниже зубов.
Повтори 5-6 раз.

6. Для упругости губ и избавления от окологубных морщин – упражнение "бешеная флейта". На вдохе через нос придержи пальцами уголки рта, и попытайся вытянуть губы, как будто собираешься сыграешь на дудочке. Выдохни через рот.
Повтори 4 раза.

7. Упражнение "бойцовский клуб" - для укрепления мышц щек и шеи. Зафиксируй правой рукой левую половину шеи. Три пальца левой руки положи на левый уголок рта. Напрягая шею и губы, вдохни через рот. Сокращенные мышцы оттягивают вниз левый угол рта, а рука удерживает его на месте. То же самое - с другой стороны.
Повтори 4 раза для каждой стороны.

8. Упражнение "долгожданный оргазм" - для коррекции линии подбородка. Откинь голову назад. Расслабь нижнюю челюсть и подними ее к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повтори 10 раз.

9. Упражнение "я - Брежнев" - тонизирует мышцы лба. Указательными пальцами прижми надбровные дуги и под этой тяжестью постарайся их поднять.
Повтори 4 раза.

10. "Моя твоя не понимай" избавляет от морщинок вокруг глаз. Положи пальцы на сомкнутые веки. Пусть указательные пальцы удерживают наружные углы глаз, безымянные - внутренние, а средние - середину бровей. Не отрывая пальцев, постарайся прищурить закрытые глаза.
Повтори 4 раза.

Источник:WomanJournal
 
     Вверх Вниз
Victoria
Дата Apr 2 2008, 03:37 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Девочки, а есть ли среди нас такие, кто делают гимнастику для лица регулярно?(IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/smile.gif)
 
     Вверх Вниз
Victoria
Дата Jan 7 2010, 06:51 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Йога для лица

Лучший способ избежать появления морщин — делать гимнастику для лица, утверждают поклонники лицевой йоги.

Эта своеобразная зарядка для лица хороша всем: она не так болезненна, как пластическая операция, и, конечно, намного дешевле, чем ботокс. В конце концов, корчить рожи каждый день — не такой уж большой труд ради сохранения молодости. Недаром такой способ омоложения уже завоевывает Америку, где на днях было издано полноценное руководство по лицевой йоге с фотоиллюстрациями, сообщает Daily Mail. Книга содержит десятки различных упражнений для растяжки и укрепления лицевых мышц, а также поддержания тонуса кожи. Эти упражнения, по заверениям составителей, помогут как предотвратить появление морщин, так и разгладить уже имеющиеся.



— Правда, готовьтесь к тому, что во время упражнений у вас будет очень глупый вид, — предупреждает нью-йоркский инструктор по лицевой йоге Аннелиз Хаген. — Хотя, с другой стороны, это может и пригодиться — например, в метро вам, скорее всего, уступят место.



В любом случае, пять минут позора — не большая жертва ради потрясающего эффекта, который обещают специалисты по лицевой йоге. По словам Хаген, мышцы лица слабеют и становятся вялыми так же, как и любые другие мышцы нашего тела. Именно поэтому к старости лицо обвисает, появляются кожные складки и морщины. А вот если регулярно тренировать свое лицо, можно сохранить молодой и свежий вид.



Одно из лучших упражнений лицевой йоги — это "Лев". Откройте рот пошире, высуньте язык так сильно, как только можете, и закатите глаза вверх. Такое положение надо удерживать в течение минуты.



Еще одно упражнение называется "Поцелуй потолок": откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Теперь тянитесь губами вверх. Удерживайте такое положение секунд 15, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите четыре раза.



— Это укрепит мышцы челюсти и шеи и сделает губы более пухлыми, — рассказала Хаген.



Для того чтобы укрепить надбровные мышцы и избежать морщин на лбу, поднимите брови, а затем мягко промассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повторите 20 раз.



Для поддержания тонуса щек: надуйте щеки и попробуйте перекатывать воздух из одной щеки в другую до тех пор, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.



Чтобы избавиться от морщин в уголках глаз и избежать обвисания век: улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами и одновременно попытайтесь зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз 20 раз.



Для укрепления мышц губ: вытяните шею вперед и изобразите воздушный поцелуй. После 10 раз положите на губы два пальца и, слегка надавливая, сделайте еще 10 воздушных поцелуев.
 
     Вверх Вниз
Victoria
Дата Jan 7 2010, 06:56 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Гимнастика для лица. Несколько видеоупражнений
 
     Вверх Вниз
в_голове_бардак
Дата Jan 7 2010, 07:07 PM


Почётный житель








Город:

Сообщений: 1500
Пользователь №: 19988
Регистрация: 29-12-2008



Наоборот слышала, что лучше лицо в покое оставить, чтоб морщин не было, мимику на минимум свести. Интересно. Надо попробовать такую гимнастику) Времени много не отнимет, так, между делом позаниматься.
 
     Вверх Вниз
Коти
Дата Jan 7 2010, 09:06 PM


Живущий на форуме












ДР: 12 Мая 1958г.
Город:

Сообщений: 8779
Пользователь №: 2719
Регистрация: 7-01-2006



Viki, я начала делать сейчас...на каникулах. Пока результатов не вижу.
 
       Вверх Вниз
Victoria
Дата Jan 7 2010, 09:07 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Коти, а у тебя какой комплекс?
 
     Вверх Вниз
Коти
Дата Jan 7 2010, 09:35 PM


Живущий на форуме












ДР: 12 Мая 1958г.
Город:

Сообщений: 8779
Пользователь №: 2719
Регистрация: 7-01-2006



Viki , простой. Я сложными пользоваться не умею.
Надувание щек и выдувание воздуха через сжатые губы.
Подтягивание нижнего века.
Сжимание губ.
Распевание ОМ МАНИ ПАДМИ КУР каждое утро

Ну...и достаточно грубый массаж мышц лица.

испортить лицо не боюсь.....в моем случае хуже уже не будет (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/wink.gif)
 
       Вверх Вниз
Victoria
Дата Jan 7 2010, 10:01 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Коти, всё понятно, кроме подтягивания нижнего века. Это как?
QUOTE
ОМ МАНИ ПАДМИ КУР

Про такое никогда не слышала.
Есть очень хорошая и мощная мантра:
Ом Мани Пад Ме Хум

Кстати, если хочешь, я тебе дам ссылочку на эту мантру и другие? Там пение под музыку этой мантры, просто волшебно. Можно себе скачать и распевать с ними.
 
     Вверх Вниз
Коти
Дата Jan 7 2010, 10:27 PM


Живущий на форуме












ДР: 12 Мая 1958г.
Город:

Сообщений: 8779
Пользователь №: 2719
Регистрация: 7-01-2006



Viki , угу....вот ее я и пою. Под аудиозапись.Только видишь,у меня произношение не очень (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/blushing.gif)

Я нижнее веко...ну....я просто не знаю как описать...
Вроде как подмигивание. Только нижним веком.


Я эту зарядку давно делала. И недолго. Как только результаты увидела, так и перестала делать
Теперь вот решила вспомнить об этом комплексе опять
 
       Вверх Вниз
Victoria
Дата Jan 7 2010, 10:42 PM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Коти, у тебя с произношением не очень, а у меня с воображением (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/laugh.gif) Не представляю, как можно нижним веком подмигивать (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/dry.gif)
 
     Вверх Вниз
Коти
Дата Jan 7 2010, 11:00 PM


Живущий на форуме












ДР: 12 Мая 1958г.
Город:

Сообщений: 8779
Пользователь №: 2719
Регистрация: 7-01-2006



Viki (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/biggrin.gif)
подтягиваешь нижнее веко к верхнему (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/wink.gif)
и так-10 раз
 
       Вверх Вниз
Victoria
Дата Jan 8 2010, 11:13 AM


МИРУ - МИР!












ДР: 12 Июня 1917г.
Город: Город, который любит мир

Сообщений: 58962
Пользователь №: 212
Регистрация: 6-05-2004



Коти. руками, что ли? (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/wink.gif)
 
     Вверх Вниз
Коти
Дата Jan 9 2010, 07:09 PM


Живущий на форуме












ДР: 12 Мая 1958г.
Город:

Сообщений: 8779
Пользователь №: 2719
Регистрация: 7-01-2006



Viki , не-а....
лицевыми мышцами (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/biggrin.gif)
 
       Вверх Вниз
70 ответов с May 20 2007, 10:51 PM Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (5) [1] 2 3 4 5 
<< Назад в Красота - страшная сила

 



Поддержка BGS-дизайн

Копирование материалов возможно только с разрешения администрации форума.