Форум для женщин
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )

Журнал

Тесты

Гороскопы

Награды

Кулинарный
блокнот Хозяюшки

Сонник

Имена

Бесплатная регистрация в ТианДе

 
Правила форума | Помощь | Поиск | Участники | Календарь
Ссылки друзей | Размещение рекламы
Страниц: (16) [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 

( Перейти к первому непрочитанному сообщению )
Сон и бессонница, интересная тема
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Весна
Дата Oct 9 2011, 12:52 PM


Запах весны тревожит душу









ДР: 25 Апреля 1919г.
Город:

Сообщений: 6439
Пользователь №: 24349
Регистрация: 29-05-2010



Я что-то последние пару недель плохо засыпаю, помучаюсь часок, встаю иду пить корвалол, после него хоть как-то засыпаю.
 
      Вверх Вниз
Virgin
Дата Oct 9 2011, 06:20 PM


Живущий на форуме












ДР: 8 Декабря 1812г.
Город:

Сообщений: 9971
Пользователь №: 27033
Регистрация: 8-03-2011



Заснуть вечером я еще могу, но если проснулась часов в четыре-пять, то все..... уже не спится, промучаюсь часа два, начинаю засыпать, но пара вставать на работу. Сегодня выходной, казалось бы спи и спи, но я проснулась в шесть и больше не заснула.
 
      Вверх Вниз
Alinka
Дата Oct 9 2011, 07:41 PM


Живущий на форуме









ДР: 24 Мая 1982г.
Город: Москва

Сообщений: 8552
Пользователь №: 108
Регистрация: 4-02-2004



Надо понять в чем причина бессоницы. Она бывает от перенапряжения, а бывает наоборот, от недостаточной усталости. Бывает от переедания, или от голода...в общем, ищите причину и ее уничтожайте. У меня всегда бессоница накануне важного ответственного дня (например, судебное заседание, дальняя дорога и тт.д)
 
      Вверх Вниз
Весна
Дата Oct 9 2011, 08:58 PM


Запах весны тревожит душу









ДР: 25 Апреля 1919г.
Город:

Сообщений: 6439
Пользователь №: 24349
Регистрация: 29-05-2010



Alinka
Я знаю в чём моя причина--перенапряжение, но от этого не легче, ведь за меня мою работу никто делать не будет.
 
      Вверх Вниз
Глюкоза
Дата Oct 9 2011, 09:31 PM


Мечты сбываются. Было бы о чем мечтать...











Город: наша Russia

Сообщений: 10603
Пользователь №: 20206
Регистрация: 21-01-2009



Весна
могу посоветовать тебе попить глицин. препарат безобидный, дешевый и ооочень хороший. только нужно чуть привыкнуть к нему. Многие пьют 1-2 дня и говорят, что фигня, не помогает, но надо учитывать, что такие препараты обладают кумулятивным действием, так что нужно время. Пить можно длительно - 2,3,6 месяцев подряд. Я пью 2 таблетки на ночь. Его нужно рассасывать, но мне нравится разжевать. И нужно выпить и сразу лечь, через 15-20 минут уснешь. У меня лежит упаковка на тумбочке у кровати, я ложусь спать и сразу 2 таблетки в рот. Пью уже полгода с небольшими перерывами, очень довольна. Вообще нужно по 2 таблетки 3 раза в день, но мне это не нужно, хватает на ночь.
 
      Вверх Вниз
Misty Cloud
Дата Oct 9 2011, 10:22 PM


Почётный житель








Город:

Сообщений: 1717
Пользователь №: 4795
Регистрация: 6-07-2006



мелатонин по таблетке за час до предполагаемого отхода ко сну. Он вообще хорошо восстанавливает сон, если курсом пропить. Но у него есть противопоказания, впрочем, как и у любого препарата, нужно внимательно читать инструкцию к нему.
 
      Вверх Вниз
Прянишникова
Дата Oct 10 2011, 08:48 AM


Мы с мечтой идем друг другу навстречу!









ДР: 6 Июля 1982г.
Город: город-герой Москва

Сообщений: 3710
Пользователь №: 6036
Регистрация: 17-10-2006



Мне помогает при бессоннице осознаное расслабление, я ложусь, принимаю удобную, комфортную позу и начинаю прислушиваясь к себе осознанно расслаблять все группы мышц, начиная с ног и заканчивая лицо, это нужно сделать так, чтобы вы почувствовали как мышцы расслабляются, как только почувствуете что все мышцы расслаблены, удерживайте это состояние, сконцентрируйтесь на релаксации, потихонечку вы провалитесь в сон.
А в целом, я сплю очень хорошо! )
 
       Вверх Вниз
Alinka
Дата Oct 10 2011, 10:01 AM


Живущий на форуме









ДР: 24 Мая 1982г.
Город: Москва

Сообщений: 8552
Пользователь №: 108
Регистрация: 4-02-2004



перенапряжение надо снимать! горячая ванная, чай с травами, мед (как снотворное), массаж, спокойные занятия вечером -книжка, спокойная музыка, легкий фильм...И НАДО ОТКЛЮЧАТЬ СВОЙ МОЗГ от проблеми всего прочего..думайте об этом завтра
 
      Вверх Вниз
Virgin
Дата Oct 10 2011, 10:28 AM


Живущий на форуме












ДР: 8 Декабря 1812г.
Город:

Сообщений: 9971
Пользователь №: 27033
Регистрация: 8-03-2011



О, если бы я могла отключать свой мозг стоооолько бы проблем ушло..... но в этом как раз моя главная проблема - не отключается, стоит во сне пошевелиться и он тут же начинает столько мыслей производить, что никакого сна (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/mad.gif)
 
      Вверх Вниз
Alinka
Дата Oct 10 2011, 04:31 PM


Живущий на форуме









ДР: 24 Мая 1982г.
Город: Москва

Сообщений: 8552
Пользователь №: 108
Регистрация: 4-02-2004



Virgin
надо учиться...а то стрессы доводят до ужасных болезней..мозг должен отдыхать...
 
      Вверх Вниз
Virgin
Дата Oct 11 2011, 08:40 AM


Живущий на форуме












ДР: 8 Декабря 1812г.
Город:

Сообщений: 9971
Пользователь №: 27033
Регистрация: 8-03-2011



Alinka
Моя ты красота, да разве я против научиться. Я и молоко с медом на ночь пью, и на спине лежу, стараясь расслабиться и думать о приятном, и пустырник в таблетках пила. Но вот как-то все не получается. А сегодня ночью спала я хоть час или нет даже не знаю.
Added @ 08:41
А что стрессы доводят до болезней, это абсолютно точно и давно известно. Я даже читала, как происходит возникновение миомы от стресса.
 
      Вверх Вниз
Polli
Дата Oct 11 2011, 08:54 AM


Unregistered















Я пью сейчас глицин. Меня в сон днем так клонит, хоть все бросай и иди спать (IMG:http://woman.obovsem.com/html/emoticons/laugh.gif) Ну а перед сном я книгу беру и пару страниц прочитав, глазки сами по себе закрываются. Еще чай с мятой хорошо помогает мне.
 
  Вверх Вниз
Nikagray
Дата Oct 11 2011, 09:03 AM


У себя дома











ДР: 26 Апреля 1911г.
Город:

Сообщений: 21496
Пользователь №: 23855
Регистрация: 26-03-2010



Очень хорошо помогает получасовая,а больше - ещё лучше,прогулка перед сном.
Правда,не всем это подходит из-за режима жизни.
 
      Вверх Вниз
Маргоша
Дата Oct 11 2011, 03:53 PM


Unregistered















Муж говорит, что лучшего антидепресанта чем водка еще не придумали. От части он прав. Я сама иногда люблю 50 грамм конька выпить вечером, хорошо расслабляет. Но редко могу себе это позволить.
 
  Вверх Вниз
Ирокеза
Дата Oct 11 2011, 07:15 PM


Unregistered















Блин, меня бы от "сонницы" кто спас. Сплюнимагу!
 
  Вверх Вниз
236 ответов с Oct 9 2011, 12:52 PM Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (16) [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 
<< Назад в Здоровье

 



Поддержка BGS-дизайн

Копирование материалов возможно только с разрешения администрации форума.